PHILOSOPHIE


"Life is like riding a bicycle: you need balance to keep moving."

 (Albert Einstein)

 

Ausgehend von diesem Grundgedanke und basierend auf dem IKP-Ansatz von Dr. Yvonne Maurer gehe ich davon aus, dass der Mensch ständig bemüht ist, ein Gleichgewicht zwischen seinen sogenannten Lebensdimensionen (Körperliche, Soziale, Zeitliche, Räumliche, Psychisch-Geistige und Spirituelle Lebensdimension) herzustellen. Gerät dieses Gleichgewicht länger- fristig aus dem Lot, nimmt die Lebensqualität rapide ab und irgendwann treten Störungen bzw. Krankheiten auf.  Ein Teil meiner Beratungen besteht darin mit Ihnen herauszufinden, wie Sie persönlich am besten dieses Gleichgewicht finden können.

 

Zur Ernährungpsychologischen Beratung;

Da oft ein bestmmtes Essverhalten dazu dient, Defizite in bestimmten Lebensdimensionen auszugleichen, liegt bei der Ernährungs-Psychologischen Beratung ein zentraler Teil darin, andere Strategien zu entwickeln, um diese Defizite auszugleichen und somit allgemein ganzheitlicher, ausgewogener, gesünder und glücklicher zu leben.

 

Es geht dabei nicht um eine Diät, sondern um eine längerfristige Ernährungs- und Lebensumstellung. Bei der Ernährungsumstellung geht es darum, die für Sie persönlich bestmögliche Ernährungsform zu finden, die in Ihr Leben passt und bei der auch Genuss eine wichtige Rolle spielen darf.

 

Ein wichtiger Aspekt bei der Psychosozialen und Ernährungs-Psychologischen Beratung besteht ebenso darin, die Balance zu finden zwischen Bewegung, Entspannung und Erholung. Bei der Bewegung geht es darum, eine Bewegungsart zu finden, die Ihnen entspricht, damit Sie sich mit Freude bewegen können. Bei der Entspannung darum, Ihre persönliche Art der Entspannung zu finden, bei der Sie wirklich die Seele baumeln lassen können und sich erholen und dies ohne schlechtes Gewissen.

 

Im ganzheitlichen Gespräch lernen Sie Ihre Bedürfnisse und Körpersignale bewusster wahr zu nehmen und je nach Thema auch dafür einzutreten. Bei der Ernährungs-Psychologischen Beratung im speziellen lernen Sie u.a. besser zwischen hungrig, satt und übersatt zu unterscheiden, Ihren Körper besser zu spüren und anzunehmen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen und ohne Reue das Essen mit allen Sinnen zu geniessen.

 

Basierend auf der ganzheitlichen Gesprächsführung IKP berate ich schwerpunktmässig mit Elementen der Gestalttherapie nach Fritz Pearls und der personenzentrierten Gesprächsführung nach Carl Rogers. Gleichzeitig haben für mich gemäss der IKP-Philosophie Körperzentrierte Wahrnehmungsübungen einen grossen Stellenwert in meinen Beratungen.


Sie als Individuum mit Ihren persönlichen Bedürfnissen und ihrem Umfeld stehen dabei im Mittelpunkt und wir versuchen gemeinsam herauszufinden, was für Sie am besten ist und was Sie brauchen, um dies zu erreichen.

Ich unterliege der Schweigepficht, meine Beratungen sind also streng vertraulich.

 

Die Wissensvermittlung bezüglich Ernährung basiert auf aktuellen ernährungs-wissenschaftlichen Erkenntnissen und entspricht den Richtlinien der Schulmedizin und der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

 

Empfehlungen bezüglich Zubereitung und Einkauf beruhen u.a. auf meiner langjährigen Erfahrung als Hauswirtschaftslehrerin und Kochkursleiterin.

 

Durch die Zusammenführung von Wissensvermittlung, Psychologie und immer auch unter Einbezug des Körpers ist eine ganzheitliche Beratung möglich. Da der Beratungsprozess individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, sind Dauer und Frequenz sehr unterschiedlich. Sie selber bestimmen also, wie oft und für wie lange Sie meine Begleitung und Unterstützung wünschen.